Поиск
бои без правил

бои без правил

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 29904965

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club29904965

Описание

видео о боях без правил и фильмы про бои

Тренировки по хоккею - в Морозово (Москва) М.Дуб. Школа хоккейного мастерства «ОЛИМПИЯ» - это школа индивидуальной подготовки хоккеистов. Наша школа проводит учебно-тренировочные занятия по хоккею для повышения мастерства хоккеистов. Тренировочный процесс строится исходя из требований современного хоккея. Наша программа включает: специализированные тренировки по технике катания, мастерство владения клюшкой, индивидуальная подготовка защитников, нападающих и вратарей, бросковые тренировки, развитие стартовой скорости и выносливости, а также физическую подготовку хоккеистов. В нашей хоккейной секции для детей, мы создали систему тренировок, которая включает в себя множество методик подготовки юных хоккеистов, учитывая их возраст, физическое и психологическое развитие детей. Ведь ни для кого не секрет, что в хоккее, помимо физических нагрузок, необходимо уделять особое внимание психологической подготовке юного спортсмена. Уделяя максимальное внимание важнейшим техническим элементам (техника катания, работа с клюшкой, бросковая подготовка), мы на занятиях хоккеем так же работаем над психологией подрастающего поколения.

Тренировки по хоккею - в Морозово (Москва) М.Дуб

Avenue to Dream. 🥅Бросковая зона Avenue to Dream площадью 200 м2.
🏒Зал дриблинга и функциональной тренировки 150 м2.
🏋️‍♂️Профессиональное оборудование для специальной подготовки хоккеистов.
🥇Наша бросковая зона подходит как для любителей, так и для профессионалов любого возраста.
🏆У нас можно арендовать бросковую зону и заниматься самостоятельно, группой до 10-и человек, либо записаться на тренировку к тренеру школы Avenue to Dream.
Хочешь стать выносливее🚴 и сильнее🏋️‍♂️?
🎯Хочешь повысить точность своих бросков и щелчок как у Овечкина?
🔝Хочешь скорость быстрее чем у Буре?
💣Тогда скорее в Avenue to Dream

Avenue to Dream

Маугли Север. Обучение боксу, кикбоксингу, тайскому боксу, общая физическая подготовка для детей
Тренировка детской группы физического развития и основ единоборств включает упражнения на растяжку, упражнения на развитие силы и выносливости, координации , внимательности и ловкости.
В обязательном порядке изучаются элементы страховки.
Целью тренировок является изучение ударной и бойцовской техники, а также физическая подготовка ребёнка.
В младшей группе поединки и спарринги не проводятся, в других группах только по желанию детей и их родителей.

Маугли Север

Kangoo_Jumps_Vologda. Всем привет! Спасибо, что зашли ко мне в группу!
Меня зовут Ирина Галкина я международный
инструктор KANGOO JUMPS опыт в этой области с 2018 года.
Помогу вам достичь результата без вреда вашему здоровью!
Основные преимущества Kangoo Jumps:
Снижает ударную нагрузку на суставы до 80%.
Увеличивает расход потребляемых калорий и улучшает жиросжигание на 25%;
Позволяет сжечь от 1000 до 1500 калорий за 1 занятие;
Улучшают работу лимфатической и сердечно-сосудистой систем, избавляет от отеков и целлюлита;
Разбивает мышцы-стабилизаторы, укрепляет глубокие мышцы спины и корпуса;
Улучшается координация и равновесие, корректируется осанка;
Радикальное повышение выносливости;
Реабилитация: сокращается время, необходимое для заживления травм;
Приводят пользователя в состояние эйфории.
До встречи на тренировке!

Kangoo_Jumps_Vologda

Труд тренировки Workout & Fitness. Тренировки,соревнования,обсуждения спортивных тем.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
Программа состоит из 5 подходов с максимальным числом подтягиваний, отдых между подходами не более 3 минут.
Согласитесь, не очень просто. Однако если вы хотите подойти к данной схеме более рассудительно тогда выполните тренировку следующим образом:
1-й сет с 80% от максимального числа подтягиваний (например, если вы можете выполнить 10 подтягиваний, тогда сделайте 8 подтягиваний в первом сете)
2-й сет с 85% от максимального числа подтягиваний
3-й сет с 90% от максимального числа подтягиваний
4-й сет с 95% от максимального числа подтягиваний
5-й сет максимальное число подтягиваний (в последнем сете от вас требуется максимальная отдача, не отпускайте турник, пока все силы не покинут вас)
* Отдых между сетами – не более 3 минуты
Примечание: Разумеется, что вы должны выполнять надлежащую разминку перед началом тренировки на турнике. Также по окончанию подтягиваний выполняйте упражнения на растяжку.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №2 – 100 подтягиваний за максимально короткий период времени
Данная схема подтягиваний неплохой способ разнообразить свою тренировочную программу и по-настоящему «удивить» мышцы. Также если у вас мало времени, но вы хотите выполнить достойную тренировку на турнике, данная схема – отличный вариант. Конечно, не обязательно выполнять строго 100 подтягиваний, вы можете брать за ориентир и иные цифры, в зависимости от физической подготовки. Идея в том, чтобы выполнить как можно больше подтягиваний за максимально короткий период времени, причем количество выполненных подходов абсолютно не имеет значения.
Данную схему тренировок можно выполнить разнообразными способами, например разбив на подходы по: 15, 13, 12, 12, 11, 10, 10, 9, 8 повторений, в суме = 100 подтягиваний. Примечание: Данную программу тренировок, в свое время практиковал и рекомендовал Арнольд Шварценеггер.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №3 – Метод повторных нагрузок
Это еще один непростой план тренировок на турнике, можно сказать идеальный, если вы желаете тренироваться с максимальной отдачей. Представленная схема подтягиваний очень эффективно растит силу и выносливость мышц.
Метода повторных нагрузок основан на подтягиваниях с небольшой интенсивностью и малым периодом отдыха, дающих физиологический импульс к применению большей силы.
Инструкция: Вам необходимо выполнять в одном сете 20-30% от максимального числа подтягиваний. Итак, если вы можете выполнить 10 повторений, тогда вы должны сделать 2-3 подтягивания в одном сете.
Выполните 2-3 подтягивания, затем немного отдохните (примерно 10-30 секунд – чем короче, тем лучше) и приступайте к следующему подходу.
Выполните максимальное число подходов. Тренировка закончена когда вы больше не сможете придерживаться идеальной техники выполнения.
Примечание: При каждом новом повторении меняйте ширину или тип хвата, например подтягивания обратным хватом (чем больше разнообразных техник подтягивания, тем лучше).
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №4 – Метод пирамиды
Примером программы могут быть следующие прогрессии:
С шагом 1 – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 100 подтягиваний
С шагом 2 – 1, 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 1 = 52 подтягивания
С шагом 3 и т.д., также верхнее число можно увеличить или наоборот уменьшить.
Отдыхайте столько времени, сколько вам необходимо для восстановления. Обр

"Труд" тренировки Workout & Fitness