• Поиск
  • Тренировки на выносливость

Тренировки на выносливость

Евгений Улитин - Искусство Движения. Добро пожаловать в сообщество о йоге, здоровье и осознанном движении! Меня зовут Евгений, я — преподаватель йоги с 2010 года, и мои занятия помогают людям развивать силу, гибкость и баланс, сохраняя здоровье тела и разума.Здесь вы найдете разнообразные тренировки — от занятий для укрепления спины до сложных техник стоек на руках. Моя цель — вдохновлять на движение, развивать осознанность и поддерживать здоровье в каждом возрасте. Видео доступны для всех уровней подготовки, чтобы каждый мог найти для себя подходящее упражнение и практику. Если есть проблемы с позвоночником, , а так же любые другие проблемы со здоровьем обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке.Тренировка рассчитаны на здорового на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Кто хочет поддержать автора:💳 номер телефона, к которому привязана карта Сбербанка, Тинькофф+79045528242Евгений Улитин АлександровичПодробнее обо мне можно почитать на сайтеhttps://evgeniy-ulitin.ru
Евгений Улитин - Искусство Движения
Добро пожаловать в сообщество о йоге, здоровье и осознанном движении! Меня зовут Евгений, я — преподаватель йоги с 2010 года, и мои занятия помогают людям развивать силу,...
Тренировки по физической подготовке. Санкт-Петербургский спортивный клуб по тренировкам на физическую силу и выносливость, по изучению основных приёмов восточных боевых искусств и самообороны🥋.
Тренировки по физической подготовке
Санкт-Петербургский спортивный клуб по тренировкам на физическую силу и выносливость, по изучению основных приёмов восточных боевых искусств и...
BODY БАЛАНС. Когда вы эмоционально и физически устали приходите к нам. На БАЛАНСЕ вы снимите напряжение, исправите осанку, улучшите подвижность и выносливость. Ваше ментальное состояние изменится, вы обретёте гармонию духа и тела.БАЛАНС тренировки выполняются в замедленном темпе, спокойно и вдумчиво.
BODY БАЛАНС
Когда вы эмоционально и физически устали приходите к нам. На БАЛАНСЕ вы снимите напряжение, исправите осанку, улучшите подвижность и выносливость. Ваше ментальное состояние...
Тренировки по лёгкой атлетике в г. Великие Луки.. В группе числятся спортсмены которые занимаются или занимались лёгкой атлетикой у Игнатенкова Ивана Михайловича и Игнатенковой Анны Юрьевны Здесь мы будем писать новости про будущие соревнования, выкладывать протоколы после соревнований. Вся информация про тренировочный процесс будет здесь…Легкая атлетика -это движение и здоровье .Легкая атлетика - это не только каждодневные тренировки, Легкая атлетика -это моя жизнь .Физические тренировки не только делают вас сильнее в физическом плане ,с каждой тренировкой ты становишься более терпеливым ,более выносливым….более целеустремленным. Да ,не все всегда сразу получается ,не всегда ты становишься первым…но кто сказал ,что это победа .На мой взгляд победа - это споткнуться ,упасть ,а затем суметь подняться ,тем самым победить в первую очередь самого себя .Кто то встает быстрее ,кто то медленнее ,а кто то продолжает валяться и ныть .Так что главное - это не рекорды ,главное- это становиться лучше с каждым днем .И возможно уже завтра ты одержишь главную победу в своей жизни ,победу над самим собой…
Тренировки по лёгкой атлетике в г. Великие Луки.
В группе числятся спортсмены которые занимаются или занимались лёгкой атлетикой у Игнатенкова Ивана Михайловича и Игнатенковой Анны Юрьевны Здесь мы будем писать новости про...
Денис Вовк - Тренировки. Присоединяйся к тренировкам со мной, переходи на vovktraining.ru где можно подобрать тренировочный план под любые задачи.
Денис Вовк - Тренировки
Присоединяйся к тренировкам со мной, переходи на vovktraining.ru где можно подобрать тренировочный план под любые...
Труд тренировки Workout & Fitness. Тренировки,соревнования,обсуждения спортивных тем.ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу. СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно. Программа состоит из 5 подходов с максимальным числом подтягиваний, отдых между подходами не более 3 минут. Согласитесь, не очень просто. Однако если вы хотите подойти к данной схеме более рассудительно тогда выполните тренировку следующим образом: 1-й сет с 80% от максимального числа подтягиваний (например, если вы можете выполнить 10 подтягиваний, тогда сделайте 8 подтягиваний в первом сете) 2-й сет с 85% от максимального числа подтягиваний 3-й сет с 90% от максимального числа подтягиваний 4-й сет с 95% от максимального числа подтягиваний 5-й сет максимальное число подтягиваний (в последнем сете от вас требуется максимальная отдача, не отпускайте турник, пока все силы не покинут вас) * Отдых между сетами – не более 3 минуты Примечание: Разумеется, что вы должны выполнять надлежащую разминку перед началом тренировки на турнике. Также по окончанию подтягиваний выполняйте упражнения на растяжку. СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №2 – 100 подтягиваний за максимально короткий период времени Данная схема подтягиваний неплохой способ разнообразить свою тренировочную программу и по-настоящему «удивить» мышцы. Также если у вас мало времени, но вы хотите выполнить достойную тренировку на турнике, данная схема – отличный вариант. Конечно, не обязательно выполнять строго 100 подтягиваний, вы можете брать за ориентир и иные цифры, в зависимости от физической подготовки. Идея в том, чтобы выполнить как можно больше подтягиваний за максимально короткий период времени, причем количество выполненных подходов абсолютно не имеет значения. Данную схему тренировок можно выполнить разнообразными способами, например разбив на подходы по: 15, 13, 12, 12, 11, 10, 10, 9, 8 повторений, в суме = 100 подтягиваний. Примечание: Данную программу тренировок, в свое время практиковал и рекомендовал Арнольд Шварценеггер. СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №3 – Метод повторных нагрузок Это еще один непростой план тренировок на турнике, можно сказать идеальный, если вы желаете тренироваться с максимальной отдачей. Представленная схема подтягиваний очень эффективно растит силу и выносливость мышц. Метода повторных нагрузок основан на подтягиваниях с небольшой интенсивностью и малым периодом отдыха, дающих физиологический импульс к применению большей силы. Инструкция: Вам необходимо выполнять в одном сете 20-30% от максимального числа подтягиваний. Итак, если вы можете выполнить 10 повторений, тогда вы должны сделать 2-3 подтягивания в одном сете. Выполните 2-3 подтягивания, затем немного отдохните (примерно 10-30 секунд – чем короче, тем лучше) и приступайте к следующему подходу. Выполните максимальное число подходов. Тренировка закончена когда вы больше не сможете придерживаться идеальной техники выполнения. Примечание: При каждом новом повторении меняйте ширину или тип хвата, например подтягивания обратным хватом (чем больше разнообразных техник подтягивания, тем лучше). СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №4 – Метод пирамидыПримером программы могут быть следующие прогрессии: С шагом 1 – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 100 подтягиваний С шагом 2 – 1, 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 1 = 52 подтягивания С шагом 3 и т.д., также верхнее число можно увеличить или наоборот уменьшить. Отдыхайте столько времени, сколько вам необходимо для восстановления. Обр
"Труд" тренировки Workout & Fitness
Тренировки,соревнования,обсуждения спортивных тем. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом...
Kangoo Jumps Fitness|Фитнес в Cамаре. Приветствуем вас в фитнес-студии!Мы тренируем все группы мышц, выносливость и сжигаем калории!В нашем арсенале множество направлений:KANGOO JUMPSTабатаFunctional trainingStep aerobicStretchingPilatesЙогаМФРА так же Курс по питанию, detox курс и фитнес-марафон ДЕЛАЙ ТЕЛОХочешь первую тренировку БЕСПЛАТНО?Тогда пиши в личные сообщения слово JUMP 😉
Kangoo Jumps Fitness|Фитнес в Cамаре
Приветствуем вас в фитнес-студии! Мы тренируем все группы мышц, выносливость и сжигаем калории! В нашем арсенале множество направлений: KANGOO JUMPS Tабата Functional...
BUYLOON. Официальная страница клуба “BUYLOON” 30 лет развиваем муайтай в Ноябрьске! ▪️Здоровье ▪️Выносливость ▪️Дисциплина Тренировки для детей и взрослых, профессионалов и начинающих, без ограничений по возрасту и полу.Также у нас Вы можете приобрести форму для тренировок высокого качества с символикой клуба, уже неоднократно проверенную нашими спортсменами и спортсменками.
BUYLOON
Официальная страница клуба “BUYLOON” 30 лет развиваем муайтай в Ноябрьске! ▪️Здоровье ▪️Выносливость ▪️Дисциплина Тренировки для детей и взрослых, профессионалов и...
Тайский Бокс в Самаре ●PANTHER CLUB●. Групповые и индивидуальные тренировки по тайскому боксу для детей и взрослых.Мы помогаем:- укрепить здоровье;- сбросить лишний вес;- улучшить выносливость;- развить силу и скорость;- увеличить ловкость;- подготовиться к соревнованиям.
Тайский Бокс в Самаре ●PANTHER CLUB●
Групповые и индивидуальные тренировки по тайскому боксу для детей и взрослых. Мы помогаем: - укрепить здоровье; - сбросить лишний вес; - улучшить выносливость; - развить силу и...
Сухие тренировки по хоккею. Сухие тренировки - это тренировки вне льда, направленные на улучшение физических и нейрофизиологических качеств хоккеиста. Место проведения фитнес клуб БОДИБУМ.Регламент: Двух часовая тренировка с последующим душем и сауной.В тренировку входит упражнения направленные на увеличение выносливости и реакции игрока, а так же упражнения на владение шайбой.Телефоны для связи:+7-961-756-60-95 Дмитрий+7-912-880-84-88 Илья
"Сухие тренировки" по хоккею
Сухие тренировки - это тренировки вне льда, направленные на улучшение физических и нейрофизиологических качеств хоккеиста. Место проведения фитнес клуб БОДИБУМ. Регламент:...
СШОР Кузбасса по боксу. 🥊 Бокс - это больше, чем спорт! 🥊 Добро пожаловать в наш уголок бокса! Здесь каждый найдет что-то для себя - от начинающих до опытных бойцов. Бокс развивает силу, выносливость, скорость и уверенность в себе. Это идеальное сочетание физической подготовки и ментальной стойкости. 📅 Регулярные тренировки 👊 Профессиональные тренеры 💪 Атмосфера единства и поддержки Присоединяйся к нам, и вместе мы добьемся новых вершин! 🥇
СШОР Кузбасса по боксу
🥊 Бокс - это больше, чем спорт! 🥊 Добро пожаловать в наш уголок бокса! Здесь каждый найдет что-то для себя - от начинающих до опытных бойцов. Бокс развивает силу,...
Школа Акробатики Два брата. Тренировки для детей и взрослых.Гибкость, ловкость, выносливость, легкость и отличная координация - это всё, и не только, вы освоите на наших тренировках.Приходите к нам и результаты Вы увидите уже на первом занятии!Мы находимся по адресу: Студия DжемТел.: 38-14-88
Школа Акробатики "Два брата"
Тренировки для детей и взрослых. Гибкость, ловкость, выносливость, легкость и отличная координация - это всё, и не только, вы освоите на наших тренировках. Приходите к нам и...
Спортивно-Оздоровительный Клуб СоК «АренА». Значимость мини-футбола и плаванияЗанятость подрастающего поколения давно волнует взрослых, поэтому данные виды спорта являеются отличным выходом из сложившейся ситуации.Благодаря тренировкам мини-футболу и плаванию в комплексе ,ребята получают массу полезных знаний и навыков, которые делают их более выносливыми и организованными. Систематические тренировки развивают ловкость, быстроту, силу и выносливость – качества, которые важно и нужно формировать и воспитывать с малых лет. Наша мини-футбольная - плавательная семья учит уважать соперников, прививает взаимовыручку и чувство ответственности.
Спортивно-Оздоровительный Клуб СоК «АренА»
Значимость мини-футбола и плавания Занятость подрастающего поколения давно волнует взрослых, поэтому данные виды спорта являеются отличным выходом из сложившейся ситуации....
Капоэйра Емельяново. Капоэйра – это спорт, сочетающий в себе ударную технику, а так же эффектную акробатику и танцевальные движения.Капоэйра - это:▫️ Разностороннее физическое развитие: ловкость, координация, гибкость, сила, выносливость.▫️Красивый и зрелищный вид спорта.▫️Дружные группы, улучшение социальных навыков.▫️Интересные, разнообразные, насыщенные тренировки.▫️Масштабные мероприятия: семинары, соревнования.Наша школа является частью Федерации капоэйра России, а это значит официальная система взрослых и детских поясов, присвоение спортивных разрядов и званий, участие во всероссийских и всемирных соревнованиях.Адрес: п. Емельяново, ул. Декабристов, 109п.Необходима предварительная запись на тренировку!Вы можете позвонить или написать в любом удобном мессенджере.Стоимость:3600 руб. абонемент на 8 занятий;600 руб. разовая тренировка.
Капоэйра Емельяново
Капоэйра – это спорт, сочетающий в себе ударную технику, а так же эффектную акробатику и танцевальные движения. Капоэйра - это: ▫️ Разностороннее физическое развитие: ловкость,...
Онлайн тренировки. Тренируемся каждый день, вечер вместе (физически, психофизически). Пусть будет разнообразно и интересно - можно придумывать и свои упражнения - работаем и на выносливость, и на волю, - на любые показатели. Получаем удовольствие...Жить, чтобы двигаться.
Онлайн тренировки
Тренируемся каждый день, вечер вместе (физически, психофизически). Пусть будет разнообразно и интересно - можно придумывать и свои упражнения - работаем и на выносливость, и на...
IronTraining | Все о тренировках с железом. ✔ Как набрать мышечную массу?✔ Как похудеть?✔ Как увеличить функциональную подготовку или развить выносливость?✔ Как правильно питаться?✔ Какое спортивное питание использовать?✔ Какие БАДы действительно эффективны?✔ Что такое бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит и кросслифтинг?Ответы на эти и многие другие вопросы железного спорта вы найдете именно здесь, ведь это лучший спортивный паблик на просторах ВК💥💪✊
IronTraining | Все о тренировках с железом
✔ Как набрать мышечную массу? ✔ Как похудеть? ✔ Как увеличить функциональную подготовку или развить выносливость? ✔ Как правильно питаться? ✔ Какое спортивное питание...
Capoeira de Ouro Magadan | Тренировки от 3,5 лет. Мы, группа изучения игры - Капоэйра. Приглашаем вас и вашего ребёнка попробовать захватывающий мир бразильского боевого искусства с акробатикой и музыкой. 🤸‍♀️Капоэйра - это сила, ловкость, выносливость, владение своим телом и уверенность в себе🙌⬆️Если вы хотите обладать выше перечисленными качествами или хотите, чтобы ваш ребёнок развивал контроль над своим телом с самого детства. То записывайтесь на Капоэйру!📌Открыт набор в группы для детей от 3,5 лет ❗Остались вопросы➡️ Спрашивайте здесь - wa.me/79004051777
Capoeira de Ouro Magadan | Тренировки от 3,5 лет
Мы, группа изучения игры - Капоэйра. Приглашаем вас и вашего ребёнка попробовать захватывающий мир бразильского боевого искусства с акробатикой и музыкой. 🤸‍♀️Капоэйра - это...
Спортивные тренировки. Здесь ты найдёшь программы по развитию мышечной массы, силы, выносливости, силы хватает и техники выполнения упражнений. Я только начал, так что начинай и ты вместе со мной! Спорт — сила!
Спортивные тренировки
Здесь ты найдёшь программы по развитию мышечной массы, силы, выносливости, силы хватает и техники выполнения упражнений. Я только начал, так что начинай и ты вместе со мной!...
WINNER TEAM. Тренировки по кикбоксингу индивидуальные и групповые (приобретение технических навыков ведения боя; участие на соревнованиях по кикбоксингу и боксу).Улучшение гибкости тела, обще физической подготовки, увеличение силовых показателей, координации, функциональной выносливости. Индивидуальные тренировки по растяжке. г.Рыбинск, ул. 9 мая 14аКОНТАКТНЫЙ номер 8-906-631-64-31Или пишите в личку https://vk.com/id154100222
WINNER TEAM
Тренировки по кикбоксингу индивидуальные и групповые (приобретение технических навыков ведения боя; участие на соревнованиях по кикбоксингу и боксу). Улучшение гибкости тела,...
ФУТБОЛЬНЫЙ КЛУБ «СОКОЛ». ФУТБОЛ, КОТОРЫЙ НРАВИТСЯ ДЕТЯМ!Детский футбольный клуб «СОКОЛ» ведёт набор детей от 4-х лет в г. Аксай, г. Ростов-на-Дону (Ворошиловский, Ленинский, Октябрьский, Пролетарский, Советский), п. Рассвет Аксайский районМы приглашаем приобщить ваших детей к самому популярному и замечательному виду спорта в мире – футболу!Занятия в ДФК «Сокол» – это возможность с любого уровня подготовки начать заниматься как профессиональный футболист. Интересные и разнообразные тренировки с нашими профессионалами помогут вашему ребёнку подтянуть технику владения мячом и повысить физическую выносливость. Опытные тренеры расскажут обо всех тонкостях этой игры.Вас ждут увлекательные тренировки, товарищеские игры, турниры, сборы и спортивные лагеря. Подари ребёнку любовь к футболу на всю жизнь!Записаться в клуб, задать интересующие вопросы, узнать расписание тренировок и стоимость можно по телефону: 8-908-503-83-43ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
ФУТБОЛЬНЫЙ КЛУБ «СОКОЛ»
ФУТБОЛ, КОТОРЫЙ НРАВИТСЯ ДЕТЯМ! Детский футбольный клуб «СОКОЛ» ведёт набор детей от 4-х лет в г. Аксай, г. Ростов-на-Дону (Ворошиловский, Ленинский, Октябрьский, Пролетарский,...
Капоэйра в Воронеже - Набор в группы. Капоэйра в Воронеже!Набор в детские, подростковые и взрослые группы.Приглашаем вас на тренировки по КАПОЭЙРЕ.Капоэйра - это афро-бразильское боевое искусство, включающее и технику ударов, и акробатику и множественные перемещения, напоминающие танец.Что вы ПОЛУЧИТЕ от наших ТРЕНИРОВОК:- комплексный подход физической подготовки учеников;- боевое искусство, акробатику и музыку на одном занятии;- развитие координации, гибкости и скорости, силы и выносливости;- развитие чувства ритма, с помощью музыки на занятии;
Капоэйра в Воронеже - Набор в группы
Капоэйра в Воронеже! Набор в детские, подростковые и взрослые группы. Приглашаем вас на тренировки по КАПОЭЙРЕ. Капоэйра - это афро-бразильское боевое искусство, включающее и...
КроссФормула. Кросс формула – силовая тренировка индивидуального и группового формата на платформе кроссфит, направленная на развитие общей физической подготовки.В зависимости от поставленных целей тренировки могут быть направлены на жиросжигание, развитие силы, силовой выносливости, скоростной выносливости, общей выносливости, ловкости, гибкости, координации, на рост мышц.В Кросс формуле не существует возрастных и половых ограничений! Добро пожаловать в Кросс формулу!
КроссФормула
Кросс формула – силовая тренировка индивидуального и группового формата на платформе кроссфит, направленная на развитие общей физической подготовки. В зависимости от...
Kangoo Jumps ВОРОНЕЖ. Тренировки в Воронеже. Настоящий фитнес в Северном районе. Записаться на фитнес в Воронеже прямо у нас!Эффективные тренировки обеспечены!KANGOO JUMPS® — ведущий международный бренд, лидер и основатель демпингового фитнес-направления в мире! Всё, что нужно для качественной тренировки — KANGOO JUMPS®! 🤸🏻🔗вы укрепляете все мышцы;🔗вырабатываете сказочно красивую осанку, развиваете выносливость;🔗улучшаете упругость кожи и сжигаете больше калорий…Всё это под любимую музыку!Тренировки в Воронеже у квалифицированных тренеров Лилии и Марины.Тел: +7 (952) 103-46-96+7 (952) 547-52-29
Kangoo Jumps ВОРОНЕЖ
Тренировки в Воронеже. Настоящий фитнес в Северном районе. Записаться на фитнес в Воронеже прямо у нас! Эффективные тренировки обеспечены! KANGOO JUMPS® — ведущий...
Тренировки алтиматера.. Здесь будет ёмко и не очень публиковаться информация о том как нужно тренироваться и почему именно так.ЛЕНИВЫЕ МОГУТ ПРОЧИТАТЬ ТОЛЬКО СТАТЬИ ТРЕНИРОВКА ОМВ И ТРЕНИРОВКИ ВЫНОСЛИВОСТИ
Тренировки алтиматера.
Здесь будет ёмко и не очень публиковаться информация о том как нужно тренироваться и почему именно так. ЛЕНИВЫЕ МОГУТ ПРОЧИТАТЬ ТОЛЬКО СТАТЬИ "ТРЕНИРОВКА ОМВ" И "ТРЕНИРОВКИ...
1 2 3 4
Тэги:
© 2020-2024, xenlira.com